भोजन से पहले बादाम खाने से प्री-डायबिटीज वाले कुछ लोगों में ब्लड शुगर के स्तर में सुधार हुआ
लखनऊ, दो नए शोध अध्ययनों में सामने आई जानकारी के मुताबिक, अपनी डाइट में सामान्य रूप से बादाम को शामिल करने से डायबिटीज (मधुमेह) की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है। और ज्यादा स्पष्ट रूप से कहा जाए तो तीन महीने तक नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से 30 मिनट पहले बादाम खाने से (अध्ययन में शामिल) लगभग एक-चौथाई लोगों ने प्री-डायबिटीज की स्थिति को खत्म करते हुए सामान्य ब्लड शुगर के स्तर को हासिल कर लिया। यह सुधार मधुमेह की दवा जितने लेना प्रभावी साबित हुआ। , प्री-डायबिटीज से सामान्य ब्लड ग्लूकोज की स्थिति को हासिल करने को मधुमेह शोधकर्ता “दवाओं की कब्र” बताते हैं।
बादाम से संबंधित दो नए अध्ययन (तीन महीने की अवधि वाला दीर्घकालिक शीर्ध और तीन दिनों वाला कम अवधि वाला शोध) उपचार के शानदार तरीकों के बारे में बताते हैं। दोनों अध्ययनों में, यह इलाज नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से 30 मिनट पहले मुट्ठी भर बादाम (20 ग्राम/0.7 औंस) का सेवन था। इस दौरान अध्ययन में शामिल सभी प्रतिभागियों ने किसी अन्य नट्स को लेने से परहेज किया।
कम अवधि वाले अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बादाम का सेवन करने वाले समूह में नियंत्रण समूह के मुकाबले हाइपरग्लेसेमिया (ब्लड ग्लूकोज, सीरम इंसुलिन, सी-पेप्टाइड और ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट नतीजे) के संकेतक कम रहे। विशेष रूप से भोजन के बाद हाइपरग्लाइसेमिया के स्तर में 18% की कमी बादाम का सेवन करने वालों के बीच ग्लाइसेमिक प्रतिक्रियाओं के बेहतर विनियमन का संकेत देती है।
लंबी अवधि के अध्ययन में, बादाम का सेवन करने वाले प्रतिभागियों के शरीर के वजन, बॉडी मास इंडेक्स और कमर की परिधि में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमी देखी गई। इसी तरह, फास्टिंग ग्लूकोज, खाने के बाद इंसुलिन, हीमोग्लोबिन ए1सी और अन्य कार्डियोमेटाबोलिक संकेतकों में कमी देखी गई।
नीचे दी गई प्रेस विज्ञप्ति आसान संदर्भ के लिए और अधिक जानकारी प्रदान करती है।भोजन से पहले बादाम खाने से प्री-डायबिटीज वाले कुछ लोगों में ब्लड शुगर के स्तर में हुआ सुधार, प्री-डायबिटीजी और अधिक वजन/मोटापे वाले एशियाई भारतीयों के बीच दो नए अध्ययनों से पता चला है कि भोजन से पहले बादाम खाने से ब्लड शुगर नियंत्रण में सुधार होता है; अध्ययन में शामिल लगभग एक-चौथाई ने 12 सप्ताह में प्रीडायबिटीज की स्थिति को उलटते हुए सामान्य ब्लड शुगर के स्तर को हासिल कर लिया।
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